BLOQUEO VOLEIBOL

CLASIFICACIÓN:

INDIVIDUAL, DOBLE, TRIPLE.

FASES:

DESPLAZAMIENTOS, POSICIÓN DE CUERPO, POSICIÓN MANOS.

ANTES

1. PIES PARALELOS MÁS O MENOS AL ANCHO DE LOS HOMBROS Y ABERTURA.

2. FRENTE PIES, FRENTE A LA MALLA, PUNTA DE PIES.

3. SEMIFLEXIÓN DE RODILLAS.

4. CADERA HACIA ATRÁS.

5. TRONCO LEVE INCLINADO HACIA ADELANTE.

6. BRAZOS CON MANOS ABIERTAS, DISPUESTAS Y FUERTES A LA ALTURA DE PECHO Y HOMBROS.

7. MIRADA AL BALÓN.

DURANTE

1. DESPLAZAMIENTO HACIA LA ZONA DE ATAQUE CON CRUZADO, AÑADIDO O CARRERA.

2. CUANDO LLEGO A LA ZONA, ASUMO FLEXIÓN PROFUNDA DE RODILLAS.

3. TOMO VUELO VERTICAL DEL CUERPO.

4. BRAZOS Y CODOS SE BAJAN PARA TOMAR IMPULSO DE VUELO.

5. MANOS ABIERTAS EN FORMA DE BALÓN, TRATANDO DE COGER LA PELOTA.

6. FLEXIÓN, MUÑEQUEO PARA DIRIGIR EL BALÓN HACIA ABAJO.

7. OJOS ABIERTOS.

DESPUÉS

1. CUERPO CAE EN PUNTA Y TALÓN.

2. FLEXIÓN DE RODILLAS PARA AMORTIGUAR.

3. CUERPO RETOMA LA POSICIÓN DE JUEGO.