SAQUE POR ABAJO, ARRIBA

SAQUE POR ABAJO

1. ENSEÑAR LA POSICIÓN BÁSICA PARA EL SAQUE POR ABAJO.

2. ENSEÑAR LANZAR VERTICALMENTE CON UNA MANO Y DOS MANOS Y DEJARLO BOTAR EN EL SUELO.

3. REALIZAR EL GESTO COMPLETO SIN BALÓN.

4. REALIZAR EL GESTO COMPLETO GOLPEANDO EL BALÓN CONTRA LA PARED .

5. REALIZAR EL GESTO COMPLETO GOLPEANDO A 3,5,7 M.

6. RUEDA DE SAQUES: DETRÁS DE LA LINEA FINAL UNO TRAS OTRO; REALIZAN SAQUES Y VAN CORRIENDO AL CAMPO CONTRARIO Y DE ALLÍ CONTINÚAN.

7. SAQUES A OBJETIVOS FIJOS EN DONDE EL JUGADOR QUE INICIA DESDE LOS 3 M, DA UN PASO HACIA ATRÁS CADA VEZ QUE LO LOGREN BIEN. 

8. SAQUES A LA DERECHA, IZQUIERDA, LINEA RECTA= 5 SERVICIOS.

9. EN EL CAMPO DONDE SE DIRIGEN LOS SAQUES SE COLOCAN AROS REPARTIDOS EN DIFERENTES SITIOS POR ALLÍ SE HARÁN LOS SERVICIOS TRATANDO DE ACERTAR AL INTERIOR.

SAQUE POR ARRIBA

1. ENSEÑAR LA POSICIÓN BÁSICA PARA EL SAQUE POR ARRIBA.

2. ENSEÑAR A LANZAR EL BALÓN VERTICALMENTE CON UNA MANO Y CON LAS DOS Y DEJAR REBOTAR EN EL SUELO.

3. REALIZAR EL GESTO COMPLETO SIN BALÓN.

4. REALIZAR EL GESTO COMPLETO GOLPEANDO CONTRA UNA PARED.

5. REALIZAR EL GESTO COMPLETO GOLPEANDO DESDE 3,5,7 M.

6. CONTRA LA PARED A 3 M, GOLPEO PERO HACIENDO SOLO ÉNFASIS EN LA ALTURA Y DIRECCIÓN DEL BALÓN, ( MUCHAS REPETICIONES).

7. GOLPEAR CONTRA EL TABLERO DE BALONCESTO, PERO HACIENDO ÉNFASIS EN LA ALTURA Y DIRECCIÓN DEL BALÓN, MANO QUE GOLPEA EL BALÓN ENTRE EL FRENTE Y ABAJO CON LA MANO TEMPLADA.

8. RUEDA DE SAQUES=  EN LA FILA TODO EL GRUPO SIRVE Y PASA AL CAMPO CONTRARIO Y DE ALLÍ SIRVEN DE NUEVO.

9. RONDA DE SERVICIOS DESDE 3,4,5,6,7,8,9 M; SEGÚN LO HAGAN BIEN, CADA SERVICIO BUENO SE ALEJA 1 M.

10. 5 SERVICIOS A LA DERECHA, 5 SERVICIOS AL CENTRO Y 5 SERVICIOS A LA IZQUIERDA.